Arteterapia, arte que sana, cura y alivia
La arteterapia (terapia a través de las artes creativas) es una forma de psicoterapia útil para el cuidado de la salud mental. Se estudia principalmente en la psiquiatría occidental. Su práctica es eficaz en el tratamiento de personas con enfermedades psicológicas. Además, contribuye a un estilo de vida saludable y al bienestar.
Más allá de cualquier consideración clínica o tratamiento médico, la presencia del arte en nuestras vidas nos permite beneficiarnos de las ventajas de la arteterapia, ya seamos artistas o aficionados. De hecho, sabemos que el arte tiene un impacto positivo en la calidad de vida y el bienestar. El bienestar es una búsqueda legítima en el mundo actual, especialmente ante las presiones de la vida moderna.
Necesitamos constantemente atención física y mental para vivir. Liberar nuestras emociones, aumentar la autoestima, recuperar la energía y la motivación, y eliminar el estrés son objetivos que persigue la práctica de la arteterapia.
Utilizar la creación artística para influir en nuestra psique y, en consecuencia, en nuestro cuerpo, es la misión de la arteterapia. Para lograrlo, esta técnica, cada vez más utilizada por los terapeutas, se nutre de diversas áreas del arte.
Terapia de pintura
La pintura facilita la creación de imágenes mentales, quizás más que cualquier otra expresión artística. La terapia pictórica es adecuada para terapeutas que desean observar y tratar a sus pacientes mediante la práctica de las artes gráficas. Las preferencias artísticas del terapeuta también influyen en el enfoque terapéutico.
¿Qué es la arteterapia?
El arte se considera el mayor invento de la humanidad. La forma más concreta de expresar el mundo espiritual en el mundo real.
La arteterapia también podría definirse como el mejor método para dar forma al inconsciente a través de la expresión artística.
Esta técnica de psicoterapia puede restaurar nuestra salud física y mental, pero también fortalecerla.
Al expresarte a través de las artes visuales y usar pintura, lápices, arcilla o lana y diversos materiales, revelas tu "verdadero yo".
Esta forma de psicoterapia moderna, que se basa en el uso del arte como herramienta terapéutica, utiliza diversas formas de arte:
Pintura, dibujo, escultura y modelado, música, teatro y danza.
Las aplicaciones terapéuticas se encuentran en todas las ramas de las artes visuales, ya que comparten el objetivo común de permitir que la mente se exprese a través del gesto y el cuerpo. Estas disciplinas a veces pueden combinarse para lograr objetivos terapéuticos específicos. Escuchar música mientras se pinta o se esculpe puede ayudar a alcanzar un estado de calma o, por el contrario, estimular la expresión y provocar una reacción creativa. En la práctica, dado que cada persona es única, cada sesión también lo será. Cuanto más creativo sea el terapeuta, más se estimulará a los pacientes en sus propias creaciones y mayor será la probabilidad de que las terapias sean efectivas.
Objetivos de la arteterapia
El objetivo inicial de la arteterapia es estimular al paciente a expresar sus sentimientos, miedos y ansiedades mediante un proceso creativo. El trabajo del terapeuta consiste en establecer un diagnóstico, investigar y comprender la psicología del paciente, identificar con precisión sus dificultades y, finalmente, implementar una estrategia para alcanzar objetivos claramente definidos. Idealmente, estos objetivos se definirán en colaboración con el paciente, empoderándolo para desempeñar un papel más activo en su sanación.
Liberar las emociones - catarsis
Al expresarte mediante el dibujo y la escultura, las emociones reprimidas se liberan al mundo exterior, trayendo consigo sentimientos inexpresables. Afloran sentimientos que desconocías.
Así, tu nueva consciencia te conduce hacia la purificación psicológica (catarsis). Estas experiencias son el catalizador de nuestra creatividad.
Organizando conflictos y pensamientos confusos
El trabajo y las relaciones se vuelven cada vez más complejos en nuestra vida diaria. Esto exige una adaptación constante, lo que nos deja con estrés mental y una mayor incertidumbre sobre nuestras decisiones. Los conflictos y los pensamientos angustiosos tienden a acumularse. La arteterapia puede ayudarnos a comprender nuestros problemas desde una perspectiva más amplia. El uso de símbolos e imágenes facilita la comprensión del contexto en el que nos desenvolvemos. Es más fácil priorizar tareas y pensamientos.
Aumentar la autoestima
En general, el hemisferio derecho controla las emociones y el izquierdo la lógica. Las personas que priorizan el hemisferio izquierdo son las más numerosas. Para ellas, la razón y el análisis prevalecen, a menudo en detrimento de la creatividad.
En cambio, las personas que priorizan el hemisferio derecho del cerebro son más innovadoras y atentas al aspecto emocional de la vida. Suelen pensar intuitivamente y demuestran una gran curiosidad, lo que les permite tener una visión holística de los problemas y, en general, una mayor autoestima.
La sociedad moderna está dominada en gran medida por el cerebro izquierdo.
El hemisferio izquierdo del cerebro también se conoce como cerebro negativo. Observar nuestro propio comportamiento con excesiva frialdad y lógica suele contribuir a cuestionar nuestras capacidades y a perder la confianza en nosotros mismos.
El arte activa el hemisferio derecho del cerebro, sede de la intuición y la emoción. Facilita nuevas experiencias. Además, halaga nuestro ego y, en consecuencia, fomenta una autoestima saludable.
Recuperar la curiosidad y la motivación
El contacto directo con diversos materiales, como lápices, pinceles, papel, etc., es muy beneficioso. Despierta nuestra curiosidad creativa.
Los diferentes estímulos que experimentamos en los talleres de arteterapia, como la rugosidad, la suavidad con la pintura, la humedad con la arcilla, tienen un efecto placentero en nuestro cerebro.
Por este motivo la arteterapia también se denomina “terapia material”.
Este método demuestra su eficacia a diario en los campos de la psiquiatría y la atención a personas mayores. También es beneficioso para estimular nuestros deseos.
¿Para quién está dirigida la arteterapia?
La arteterapia es especialmente adecuada para pacientes con dificultades para expresar sus sentimientos y sufrimiento. Esto es especialmente cierto en el caso de muchos niños, pero también en el de algunos adultos.
La expresión creativa, a diferencia del lenguaje hablado o escrito, depende mucho menos del intelecto. Para algunas personas, explorar su "inconsciente" puede ser difícil, incluso doloroso.
El acto de creación permite superar estas inhibiciones, liberando la expresión y las emociones, y revelando al terapeuta el sufrimiento y los recursos del paciente. Los arteterapeutas suelen trabajar con personas que experimentan dificultades psicológicas o de salud mental.
Sin embargo, la arteterapia también está indicada para personas vulnerables en diversas etapas de la vida: duelo, sentimientos de abandono, enfermedad, envejecimiento, discapacidad, adicciones y muchas otras afecciones que afectan la salud mental. Las sesiones pueden realizarse individualmente o en grupo, mediante talleres.
¿Cuáles son los beneficios de la arteterapia?
Un método breve
La arteterapia tiene muchos puntos en común con otros métodos de psicoterapia breve.
A diferencia del psicoanálisis de largo plazo, la psicoterapia breve no busca resolver todos los males y trastornos que puedan afectar la salud y el bienestar del paciente.
Al centrarse en objetivos claros, el terapeuta pretende que sus pacientes alcancen un estado de bienestar en un corto período de tiempo.
¡El cambio es vida!
Al igual que la hipnosis o la sofrología, el objetivo es producir cambios beneficiosos en el comportamiento y en la forma en que uno percibe la realidad.
A través de estos cambios, a veces muy sutiles, la persona descubre sus propios recursos internos que le permitirán superar su estrés, comprender y controlar mejor sus emociones e iniciar un proceso de sanación.
El terapeuta juega entonces un papel mediador, un papel orientador, para ayudar al paciente a implementar técnicas y soluciones por sí solo para lograr un mejor estado de salud mental.
Porque, a menudo, se trata de salir de un estado psicológico cerrado, resignado al fracaso. Revertir el "efecto bola de nieve", es decir, transformar un ciclo de retroalimentación negativa en uno positivo.
Pasando por alto el lenguaje y el intelecto
Pero la arteterapia, al permitirnos eludir el lenguaje hablado, ofrece una doble ventaja adicional:
Facilita la tramitación de solicitudes de personas extranjeras que no disponen de los conocimientos lingüísticos necesarios.
Reenfoca el trabajo hacia las sensaciones corporales y emociones, sin pasar por los filtros del intelecto.
Es adecuado para personas a quienes hablar de sus problemas les causa demasiado sufrimiento.
Un método de desarrollo personal
Más allá de cualquier consideración médica, la arteterapia puede considerarse un camino hacia el bienestar, un arte para vivir la vida al máximo. Las sesiones de arteterapia también pueden considerarse un método de desarrollo personal y una forma de estimular la creatividad, la expresión y las habilidades artísticas.
¿Es necesario ser artista para practicar arteterapia?
El valor artístico de las obras producidas puede no parecer importante a primera vista. Sin embargo, esta disciplina puede inspirar vocaciones artísticas. Algunas de las obras expuestas en el Hospital Sainte-Anne de París dan testimonio de ello.
De la arteterapia al arte
Recientemente, ha surgido otra forma de arteterapia. Esta disciplina ya no se basa en la creación artística, sino que utiliza los mismos principios. Implica contemplar o escuchar obras de arte existentes, centrándose en el efecto que tienen en el individuo. La función principal del arte es evocar emociones y sumergirnos en un universo vasto y maravilloso, a la vez que fomenta la liberación de la realidad cotidiana. Con este método, la persona se siente aún más segura. Ya no se siente obligada a producir una obra. Además, adopta una perspectiva objetiva sobre la obra y disfruta de total libertad de crítica.
Terapia del arte escultórico: un enfoque preferente
La escultura se utiliza frecuentemente en terapia. Permite a las personas expresarse a través de este medio, a la vez que brinda al terapeuta la oportunidad de observarlas. De esta manera, los terapeutas interpretan la obra expresiva de forma menos intrusiva que durante una sesión de psicoanálisis presencial tradicional. Al reconciliar cuerpo y mente mediante el contacto con los materiales, la arteterapia basada en la escultura ayuda a los pacientes con ansiedad a recuperar la confianza en la realidad. El modelado y la cerámica son variantes populares de esta disciplina.
Sofrología
Los médicos generales y los especialistas suelen centrarse en el tratamiento del síntoma. La medicación no es la única forma de tratar al individuo. La sofrología , reconocida como una herramienta para la atención holística del paciente, ofrece un valioso apoyo. Para que el tratamiento sea eficaz, se basa en la conciencia del paciente sobre su cuerpo y, más específicamente, en su bienestar. Es aquí donde la sofrología se convierte en una contribución esencial a la medicina. El sofrólogo escucha atentamente a su paciente. Esto permite una mejor comprensión del dolor y un tratamiento más eficaz.
Medicina y arte
Se podría pensar que el arte y la medicina son cosas separadas. Sin embargo, debería ser posible considerarlos como un todo. Para tal experimento mental, es necesario recordar la propia experiencia. El acto de vivir es una actividad holística. La mente y el cuerpo están íntimamente ligados y estrechamente relacionados. El arte y la medicina pueden combinarse para ayudar al paciente a alcanzar el bienestar y la sanación. El arte crea y afirma esta unión.
Cromoterapia
La base de esta terapia es comprender correctamente los colores para ayudar a mantener una buena salud mental.
La cromoterapia , un método de salud y medicina alternativa, se basa en la teoría de que la luz y el color afectan la salud fisiológica humana. El color es un factor clave al comprar ropa, por ejemplo.
Es fácil imaginar que el color influye en nuestros pensamientos y emociones. En algunos casos, la novia viste de blanco como símbolo de inocencia el día de su boda, y los asistentes al funeral visten de negro, lo que ilustra las implicaciones culturales.
¿Cómo elegir un arteterapeuta?
¡Cuidado con las estafas! Debe saber que para ser reconocido oficialmente como arteterapeuta en Francia, debe haber completado una formación certificada por la Federación Francesa de Arteterapeutas (FFAT), que otorga un diploma RNCP (Directorio Nacional de Certificaciones Profesionales).
De hecho, ¡convertirse en arteterapeuta no es algo que se pueda improvisar! Hay que seguir un programa de formación, una formación especializada que dura varios años.
En varios países anglosajones, el estándar es un máster universitario, es decir un diploma de 2º ciclo ( bac+5).
En Estados Unidos, Canadá y el Reino Unido, se necesitan aproximadamente de seis a siete años para convertirse en arteterapeuta, incluyendo la obtención de una licenciatura (tres años de estudios universitarios) y una maestría en arteterapia (cinco años de estudios universitarios). Además de la formación teórica, son obligatorias las prácticas clínicas y la redacción de una tesis.
Lo ideal es elegir un arteterapeuta con amplia formación. No dude en hablar con él y hacerle preguntas. Puede pedirle que le muestre su código de ética. Esto es importante porque el paciente no debe ser objeto de investigación para el profesional. Así como un médico se centra en tratar una enfermedad, el objetivo principal del terapeuta debe ser aliviar el sufrimiento de su paciente.
La práctica y las técnicas utilizadas en las sesiones deben estar orientadas a permitir a los pacientes lograr una mejor calidad de vida, reducir el estrés y mejorar su salud.
La Unión Francesa de Arteterapeutas pone a su disposición un directorio de profesionales por región, así como sus propios criterios de formación, que le ayudarán en su búsqueda.
En conclusión
La arteterapia no es una simple moda. Es un método terapéutico probado y seguro, especialmente indicado para personas que temen o desconfían de cualquier cosa que se parezca a un "terapeuta".
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